Theresa Rosenstatter beim Training – Root and Flow Coaching für ganzheitliche Gesundheit und Fitness

Let’s create your good life

Dein Weg ist so individuell wie du – deshalb entwickeln wir gemeinsam ein persönliches Coaching-Programm, das genau zu deinem Alltag, deinen Zielen und Bedürfnissen passt.

Ob Training, Ernährung oder die Kombination aus beidem – mit einem ganzheitlichen Ansatz schaffen wir die Basis für nachhaltige Veränderungen und mehr Lebensqualität.

Theresa Rosenstatter im Personal Training mit Klientin – individuelles 1:1-Coaching von Root and Flow

01 PERSONAL TRAINING

Im 1:1-Training stehst du im Mittelpunkt – mit all deinen Zielen, Bedürfnissen und aktuellen Voraussetzungen. Ich passe jede Einheit flexibel an deinen Alltag an – ganz gleich, ob wir in einer meiner Partner-Trainingsstätten (healthlab Salzburg oder CrossFit Rawsome), draußen an der frischen Luft oder ganz persönlich bei dir oder mir Zuhause trainieren.

Theresa Rosenstatter erstellt individuelles Remote Coaching Trainingsprogramm für eigenständige Sportler:innen

02 Remote-Coaching

Du trainierst lieber eigenständig, möchtest dabei aber nicht auf persönliche Betreuung verzichten? Mit meinem Remote-Coaching erhältst du eine individuell abgestimmte Trainingsempfehlung – ganz gleich, ob du Laufeinsteiger:in bist, gezielt Muskeln aufbauen oder dich auf einen Wettkampf wie einen Marathon oder HYROX® vorbereiten möchtest. Dauer, Umfang und Inhalte stimmen wir flexibel auf deine Ziele und deinen Alltag ab – für Fortschritte, die zu dir passen.

Theresa Rosenstatter begleitet Klientin beim Ernährungscoaching mit individueller Analyse und persönlicher Zielsetzung

03 Ernährungscoaching

Keine Diäten, kein Verzicht – sondern eine bedarfsgerechte, individuelle Ernährung, die wirklich zu dir passt. Im Mittelpunkt steht dein Ziel: mehr Energie im Alltag, eine nachhaltige Körperveränderung oder einfach ein gesünderes Lebensgefühl. Mit regelmäßiger Erfolgskontrolle – inklusive InBody-Körperzusammensetzungsanalyse sowie optionaler Blut- und Hormonwertanalyse – schaffen wir eine fundierte Basis für deine ganzheitlich optimierte Ernährung.

Dabei steht die bedarfsgerechte Nährstoffoptimierung im Fokus – abgestimmt auf deinen Körper, deinen Lebensstil und deine Ziele.

Theresa Rosenstatter begleitet eine Klientin im ganzheitlichen Health Coaching mit individueller Trainingsplanung und Nährstoffberatung

04 all-in-one Health-Coaching

Dein umfassendes Coaching für mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Balance. Mit individueller Trainingsplanung, zielgerichteter Nährstoffoptimierung und persönlicher Betreuung vereint dieses Angebot alle Bereiche, die dein Wohlbefinden langfristig stärken. Ergänzt durch InBody-Analysen sowie optionaler Blut- und Hormonwertdiagnostik (in Zusammenarbeit mit Labor und Hausärzt:in) entsteht ein ganzheitliches Konzept – flexibel, persönlich und optimal auf dich abgestimmt.

Theresa Rosenstatter leitet ein Gruppentraining mit funktionellem Ganzkörpertraining und Laufübungen in motivierender Outdoor-Atmosphäre

05 Gruppentraining

Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit – vereint im gemeinsamen Training mit Gleichgesinnten. In kleinen Gruppen und motivierender Atmosphäre erwartet dich ein abwechslungsreiches Kursangebot: von funktionellem Ganzkörpertraining, Rückenfit und Mama Fit über Lauf- & Zirkeltraining in Tarsdorf bis hin zu Core & Mobility und CrossFit in Elixhausen. Individuell betreut und abgestimmt auf unterschiedliche Bedürfnisse und Trainingslevels.

06 ATHLETIKTRAINING

Gezieltes Athletiktraining für Sportvereine – abgestimmt auf Leistungsstand, Saisonphase und individuelle Zielsetzungen. Ob Kraft, Schnelligkeit, Stabilität oder Ausdauer – in enger Zusammenarbeit entsteht ein maßgeschneidertes Programm, das die Spieler:innen in ihrer sportlichen Entwicklung stärkt.

Oh yes, join the good life!

WANT TO JOIN the Good Life?

01
Anfrage

Erzähl mir, was dich bewegt und was du erreichen möchtest. Über das Kontaktformular kannst du ganz einfach den ersten Schritt auf unserer gemeinsamen Reise machen.

02
KENNENLERNEN

In einem persönlichen Gespräch – ob telefonisch oder vor Ort – schauen wir uns gemeinsam deine Wünsche und Ziele an und entwickeln eine klare Richtung für deinen Weg.

03
Let’s GO!

Wir starten mit einer umfassenden Ist-Analyse, Diagnostik und Zieldefinition, um dir ein individuell zugeschnittenes Programm zu bieten, das dich deinem good life näher bringt.

Bernd

Das Training ist bei mir ein fixer Bestandteil der Woche, und bietet mir die Möglichkeit unter Anleitung etwas Gutes für meinen Körper zu tun.
Theresa fordert und motiviert uns - achtet aber genau darauf, dass es nicht zu viel wird, oder dass Übungen nicht richtig gemacht werden. Damit schafft sie eine super Atmosphäre!
Christina

Theresa macht ein super individuell zusammengestelltes Training. Egal ob für den Muskel oder Herz-Kreislauf-System, im Training finden diese Punkte immer den perfekten Ausgleich.
Ich kann es einfach zu 100% weiterempfehlen.
Tanja

Abwechslungsreiches, professionelles Training!
Theresa geht super auf individuelle Bedürfnisse ein- sei es Verletzung oder Schwangerschaft. Sie schafft es immer wieder alle zu motivieren und auch tiefere Einblicke in die „Trainingshintergründe“ zu geben! Absolute Herzensempfehlung!
Carina

Wenn du einen Coach suchst, der immer 120% und mehr für die KundInnen gibt - bist du bei Theresa genau richtig. ❤️

Ich habe vor einigen Jahren im Gruppentraining gestartet. Jedes Training ist perfekt vorbereitet, Theresa ist immer mit zwei wachsamen Augen mit dabei und motiviert dich zu Höchstformen.
Vor 2 Jahren habe ich zusätzlich mit dem Personaltraining begonnen und dank Theresas Begleitung 3 Halbmarathons in einer für mich grandiosen Zeit gemeistert. Dank ihrer Unterstützung habe ich nicht nur den Spaß am Laufen und regelmäßigen Trainieren entdeckt sondern auch mein Wissen rund um die Ernährung und mein Körpergefühl enorm verbessert.
Lara

Das Gruppentraining bei Theresa ist super. Immer abwechslungsreich, fordernd und mit cooler Musik. Obwohl es in der Gruppe stattfindet ist es immer so aufgebaut, dass jeder individuell an seine Grenzen gehen kann! Im Personal Training geht sie explizit auf alle Bedürfnisse ein, steht immer für Fragen und Anregungen zur Verfügung und feiert jeden Erfolg mit einem mit! Es herrscht immer ein super Atmosphäre und ich fühle mich immer wohl!
Renate

Ich trainiere seit ca. einem Jahr bei Theresa im Kurs Rückenfit und bin absolut begeistert. Sie ist hervorragend ausgebildet, sondern auch unglaublich motivierend. Kann ich nur 100% weiterempfehlen.
Lisa

Theresa schafft es, in kürzester Zeit Fitnesslevel & Möglichkeiten ihrer Kund:Innen einzuschätzen und ein darauf angepasstes Training zu entwickeln. Sowohl im Personal Training als auch im Gruppenkurs "Rückenfit" fühl ich mich als Person, die ihre Kondition gegen null eingestuft hätte, richtig wohl!

Jeden Termin verlasse ich angestrengt (auf die gute Art) & gut gelaunt! Das Coaching & Training ist jeden Cent wert und Theresa eine wahnsinnig freundliche & seriöse Trainerin/Coachin. Jeder Mensch, der sich einen gesunden, fitten Lebensstil wünscht, ist hier an der richtigen Adresse. Die Arbeit muss man natürlich selbst machen, man könnte dabei aber nicht besser an die Hand genommen werden.
Martina

Sehr empfehlenswert. Theresa macht es möglich, dass geborene Faulis sich aus der Komfortzone heraus bewegen. In meinem Fall ein individuell zugeschnittener Lauftrainingsplan inkl. vorherigen Laktattest. Danke :)
Andrea

Superkompetentes Training, für jeden ist ein Kurs dabei.
Besonders toll ist die Möglichkeit der Kinderbetreuung beim Mama-Fit ☺️

Absolute Empfehlung!
Julia

Absolute Herzensempfehlung!

Du überlegst, ob sich ein Personal Trainer wirklich auszahlt? Ja, definitiv - vor allem, wenn es sich um Theresa Rosenstatter handelt. Ich habe 3 Monate intensives und perfekt auf mich abgestimmtes Lauftraining genossen mit abwechslungsreichen Warm Ups, Cool Downs und Mobilisierungsübungen und 1A Ernährungsempfehlungen.

Vielen vielen Dank liebe Theresa – ohne dich hätte ich das nie geschafft! Der nächste Wettkampf ist schon in Planung und ich freue mich, wenn du mich auch dann wieder begleitest.