Welcome to the good life

Bist du bereit für (d)ein good life mit mehr Energie, Lebensfreude und Power? Ich begleite dich auf deinem Weg und zeige dir wie du nachhaltig mit kleinen Veränderungen Großes bewirken kannst!

Es geht nicht nur um Fitness, sondern darum, die Freude am Leben zu fördern. Weil ich daran glaube, dass jede:r das Potential hat, sein/ihr Leben positiv zu verändern – und ich begleite dich auf diesem Teil der Reise.

Was mich antreibt

Ich bin überzeugt, dass kleine, bewusste Veränderungen der Schlüssel zu einem langen, gesunden und erfüllten Leben sind. Deshalb begleite ich dich mit individuell abgestimmtem Training und ganzheitlichem Coaching – ob persönlich, in Kleingruppen oder flexibel online. Gemeinsam finden wir den Weg, der zu dir passt, damit du dich vital fühlst und deine persönlichen Ziele erreichst.

Theresa beim Personal Training – gemeinsamer High-Five mit einem Klienten nach dem Training

but I Flow.

Theresa beim Outdoor-Gruppentraining in Tarsdorf – funktionelles Training mit zwei Teilnehmer:innen auf der Sportanlage

I AM ROOTED

Mein Versprechen

Mit persönlicher Nähe und Begeisterung für jeden Fortschritt gestalte ich dein individuelles Programm – abgestimmt auf deine Wünsche, deine Ziele und deinen Alltag – nachhaltig, wirkungsvoll und persönlich.

Mehr erfahren

Embrace the Good Life

Individuelle Programme

Jedes Training – ob 1:1, Kleingruppe oder Remote Coaching – passe ich exakt an deine Ziele, deinen Lebensstil und deine Herausforderungen an.

Personal Coaching mit Theresa Rosenstatter: individuelle Begleitung beim funktionellen Training mit Kundin

Persönliche Begleitung

Mit Empathie und fundierter Expertise begleite ich dich auf jedem Schritt und feiere jeden Fortschritt mit dir.

Gemeinsam trainieren bei Root and Flow: Sechs Teilnehmer:innen beim funktionellen Gruppentraining mit Sprungübung in Tarsdorf

Gemeinschaft im Fokus

In kleinen Gruppen – wie Rückenfit, Core & Mobility, Mama Fit oder CrossFit – erlebst du Zusammenhalt, Austausch und neue Motivation.

Zu meinen Services

Theresa Rosenstatter erstellt individuelle Trainingspläne am Laptop für flexibles Remote Coaching bei Root and Flow

Flexibilität

Du entscheidest, wo und wie du trainierst – alleine oder in der Gruppe, im Studio, draußen, bei dir zu Hause oder weltweit per Remote-Coaching.

Theresa Rosenstatter von Root and Flow beim Outdoor-Gruppen- und Personaltraining in Bewegung

The way you tell your story online can make all the difference

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Maybe you want to launch a business

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Maybe you want to turn a hobby into something more

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Maybe you have a creative project to share with the world

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Wir alle haben eine Vision von einem besseren Ich.
Nicht besser als jemand anderes zu sein.
Sondern jeden Tag ein Stückchen besser, als wir gestern waren.

Ob du gesünder leben, sportlicher werden, deinen ersten 10-km-Lauf meistern oder deine Ernährung nachhaltig und langfristig umstellen möchtest – gemeinsam setzen wir Meilensteine für deine persönliche Reise.

Ich begleite dich Schritt für Schritt, freue mich über jeden Fortschritt mit dir und helfe dir dabei, dein volles Potenzial zu entfalten.

Vielleicht ja schon bald auf deinem Weg? Ich freue mich auf deine Nachricht!

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